Abheda Yoga Academy

Yoga & Tantra – based on Trika & Vajrayana

Category: Tehnici yoghine

MEDITAŢIA ZAZEN – pace şi beatitudine – scurtă inițiere spirituală

Zazen reprezintă inima practicilor meditative ale budismului Zen. Zazen este mai mult decât o meditaţie, este o atitudine faţă de noi înşine şi de întreaga lume în care fiinţăm. Traducerea literală a termenului semnifică „meditaţie şezând”, însă contextul semantic presupune ca practicantul Zen să adopte o anumită postură, să obţină gradat o stare de calm profund al minţii şi trupului, şi astfel să „invite” în fiinţa sa manifestarea unor stări iluminatorii (satori). Citeste mai mult [...]

Abheda yoga pentru folosirea mai eficientă a timpului

Timpul este o limitare dar el poate fi şi un avantaj fiindcă ne ajută să înţelegem mai bine transformarea, să ne-o asumăm în mod conştient şi, în măsura posibilităţilor şi a necesităţilor, să o controlăm. Pentru aceasta, este necesar să avem o triplă atitudine interioară. În ordine: A. raportarea la identificarea cu Sinele nemuritor Atman sau „Observatorul” din corpul nostru, B. starea de „a fi” - germenele lui Sat - pura existenţă, C. momentul prezent ce Citeste mai mult [...]

Meditație pentru relaxare rapidă și liniștirea minții

Cum se face? Aceasta este o tehnică ce poate fi aplicată și ca meditație în acțiune. Poate fi realizată stând în orice poziție, chiar și pe parcursul zilei (de exemplu atunci când așteptăm la coadă).Totuși, mai ales dacă suntem începători, este bine să respectăm următoarele indicații pregătitoare. Pregătire Ne așezăm într-o postură confortabilă, în care să putem relaxa complet corpul. Urmărim să avem trunchiul drept, vertical, evitând să ne întindem Citeste mai mult [...]

Postura iluminării – tehnică simplă cu efecte profunde

Se spune că însuşi Buddha s-a iluminat utilizând această metodă, practicând aceeastă postură sub arborele Boddhi, unde se afla în retragere spirituală continuă, până la obţinerea iluminării spirituale. Denumirea exprimă clar valenţele spirituale ale tehnicii. Postura iluminării sau Prarthanasana, aşa cum este denumită în sanscrită, este un exemplu de practică simplă ce se poate realiza pe perioade mari de timp, având efecte notabile. Această tehnică poate Citeste mai mult [...]

Uttitha Ardha Dhanurasana – postura yoghină pentru echilibru interior

Practicile yoghine au efecte minunate asupra structurii noastre fizice: îmbunătățirea flexibilității, tonifierea și elasticizarea musculară și ameliorarea sau chiar vindecarea anumitor probleme de sănătate. Dar atunci când începem să pătrundem în universul yoga tradițională descoperim că aceasta este mult mai mult decât un sport, este o știință a vieții. În plus, ea are efecte mult mai ample decât cele vizibile pe corpul fizic, dar din păcate, majoritatea Citeste mai mult [...]

Bhadrasana – postura tronului

Este considerată asana care vindecă toate bolile. Practicată suficient, oferă yoghinului posibilitatea de a elimina oboseala sau durerea. Oferă capacitatea interioară de a controla dorinţele inferioare sau nedorite. Hatha yoga pradipika Bhadrasana sau postura tronului este o postură de bază în yoga tradițională, potrivită chiar și pentru cei începători în practicile yoghine. Este o asana confortabilă, foarte potrivită pentru meditație, fiindcă poate fi menținută Citeste mai mult [...]

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén